お麩をちぎっていれて、かき玉風に   ■材料 玉ねぎ エノキ にんじん 麩（大き […]

  塩と昆布水で野菜のうま味をあじわえるスープです。 （味付け前に煮込めば、カレ […]

かぼちゃの黄色ベースが、カラフルできれいです。 ■材料 玉ねぎ かぼちゃ 具の野菜（にんじ […]

シンプルサラダです。 ■材料 さつまいも ブロッコリー にんじん きゃべつ 豆乳マヨネーズ […]

みかんとメイプルシロップで甘めのサラダです。 ■材料 キャベツ きゅうり みかん メイプル […]

市販のついてくるからしではなく、添加物の少ない粉からしやマスタードを使います。 ■材料 ほ […]

豆乳マヨネーズとお好みのハーブ、塩でシンプルに。コーンの甘みで甘味料は不要です。 &nbs […]

キノコや野菜のうま味がでるので調味料は最小限でOKです。   ■材料 長ネギ え […]