市販のついてくるからしではなく、添加物の少ない粉からしやマスタードを使います。 ■材料 ほ […]

☆写真はなかったので、イメージ写真です。 ゴマの代りにピーナッツ粉を使うとまた風味が違って […]

ほうれん草とキヌア、ピーナッツ粉で香り、食感を楽しめます。   ■材料 ほうれん […]

■今日のメニュー ☆味噌ラーメン（素麺） ☆厚揚げの豆乳ヨーグルト挟み焼き ☆ほうれん草と […]

なめこは汁物以外で使ってもおいしいですね。   ■材料 白菜 なめこ ほうれん草 […]

■今日のメニュー ☆ご飯 ☆車麩の塩焼き ☆なめこサラダ ☆切干し大根のお味噌汁 &nbs […]

メイプルシロップとピーナッツ粉でひと味違うナムルに。ローでもいけます。（写真左） &nbs […]

添加物の少ないマスタードなどを使います（写真左）   ■材料 キャベツ もやし […]