海草、寒天の食感を楽しむため味付けはシンプルに   ■材料 海草、 […]

パスタを入れるとちょっとした軽食になります   ■材料 じゃがいも 玉ねぎ しめ […]

りんごジュースで少し甘みを足して子ども好みに   ■材料 海草寒天(サラダ用） […]

  大根、長ネギをよく煮込むと薄味でも美味しくいただけます。   ■材 […]

メイプルシロップとピーナッツ粉でひと味違うナムルに。ローでもいけます。（写真左） &nbs […]

きのこは、油なしで弱火でじっくり炒めると味がでて、そのままでもサラダでも楽しめます。 &n […]

添加物の少ないマスタードなどを使います（写真左）   ■材料 キャベツ もやし […]

のりマヨネーズ、おいしいです。   ■材料 切干し大根 海苔 きゅうり 白菜 豆 […]