■材料 エノキ 長ネギ にんにく ご飯 醤油 ハーブソルト等お好みで &nb […]

  野菜の水分で切干し大根を事前にも戻さずにやわらかくします。   ■ […]

濃いめの味付けでご飯にぴったり   ■材料 大豆ミート しょうが 長ネギ にんに […]

好きな野菜を塩だけでじっくり煮込みます   ■材料 好きな野菜 トマト（トマト缶 […]

豆乳ヨーグルトをオーブンで焼いてチーズ風に ■材料 油揚げ 豆乳ヨーグルト 醤油 みりん […]

ニンニク醤油で下味をつけておくと、食欲をそそります。   ■材料 厚揚げ にんに […]

ミートボールの代りに、白玉粉でお団子おかず風に作ります。   ■材料 玉ねぎ に […]

豆腐とコーンで甘みを出します。   ■材料 豆腐 コーン しめじ たまねぎ ほう […]