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タンドリーチキン風

tandory

大豆ミートを使ったタンドリーチキン風です。

■材料

大豆ミート

豆乳ヨーグルト

トマトケチャップ

カレー粉

ガーリックパウダー(もしくはにんにくすりおろし)

玉ねぎすりおろし

 

■作り方

・大豆ミートはお湯で戻し、水分をきっておく

・豆乳ヨーグルト、トマトケチャップ、カレー粉、ガーリックパウダー、玉ねぎすりおろしをまぜあわせ、大豆ミートをあえておく

・フライパンに油をしき、焼く


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